高效学习

    1.规律性学习

早就有科学家证实，人的神经突触，大部分都是在晚上睡着的时候生长，他们都是大脑当中成千上百上亿的链接，帮我们记忆、理解知识和事物，因此有规律的学习，有规律的休息，一定会提高你的学习效率。

比如你可以在规定的时间当中，坚持学习15~20分钟，再比如你可以在规定的时间当中休息半个小时，坚持一段时间之后，你会发现你的学习有了很大的进步，精力也有了非常明显的提升。

这就是为什么有人喜欢睡午觉的原因。

    2.找到适合的方式

不得不承认，不同的人有不同的学习方式。

有些喜欢看书学习，有人喜欢听老师讲解，有人喜欢视频理解，有人喜欢边走边听——每个人的特点不同，适合的方法也不同，同一个方法未必适合所有人。

所以，尝试用多种方法学习，找到最适合自己的，提升效率，并坚持到底。

    3.良好睡眠

睡眠是一个人精力的关键，另一个关键是营养。

虽然公认每天睡眠8小时是健康的睡眠时间，但成年人绝对没有如此的。所以，尽量在保证自己晚上6小时睡眠时间的前提下，中午小睡一会提升精力。

最重要的是，找到自己的睡眠习惯——自律，永远是有效的。

而哈佛大学也有相关研究：睡眠充足的人的学习效果要比没有良好睡眠的人，好35%以上。

    4.运动

大脑是肌肉，需要思考。但身体是大脑的基础，更需要运动。

学习重要，但健康比学习更重要。

所以，适量的运动是必须的！而适量的运动，不仅能保持机体活力，更能促进大脑的发育，增加大脑潜力。

而长期坚持的运动，会对身心健康都有极大的提升。

    5.兴趣

兴趣是最好的老师！

当你没有兴趣的时候，再怎么学习，也只是完成任务，而不是提升自我。

所以，把学习当做兴趣，应该是一个人终生行为，去引导、去总结、去尝试，让自己爱上学习，激发探索的欲望，这才是学习的硬道理。