趴着睡有什么坏处；女人趴着睡觉有什么坏处
趴着睡觉，危害竟然这么多？！
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今天
团团跟大家科普一下
趴着睡觉的一些危害
危害一：压迫眼球，影响视力
神经内科专家表示，趴在胳膊上睡觉，会对眼球造成压力，醒后会出现暂时性视力模糊，长此以往，会造成眼压过高，容易形成高度近视，诱发青光眼等疾病。此外，坐着或趴着睡，脊椎无法保持正常的体位，会影响正常血液循环和神经传导，两臂、脸等部位会发生麻痹甚至酸痛，久了可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。而且，眼科医生认为趴睡姿势的坏处在于有可能压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，尤其是高度近视的人更要注意。
危害二：影响消化
趴在桌上午睡还会影响消化，一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部的胀气。
危害三：加重脑部缺血
入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。
危害四：影响呼吸
采用这种姿势午睡还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。
你还知道趴着睡觉有哪些危害么？
欢迎在评论区补充~
团团再为大家提供一些建议
1、午餐后不宜立即躺下午睡
2、坐位及伏案睡觉会产生大脑缺氧的症状
3、醒后不要马上从事复杂和危险的工作
大家一定要减少趴着睡觉的次数哟
趴着睡觉的8种危害
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2020-07-09 09:00活力创作者,健身教练,健身领域创作者,活力创作者
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趴睡的危害：
一、大脑供血问题
趴睡的时候，由于头部会偏向一侧，这便会促使脊椎附近的动脉进行收缩，于是流向大脑的血液就会受到限制。对于胆固醇不好，动脉可能会被血小板堵塞的人来说，这个姿势可能非常的危险，大脑处于完全没有氧气的状态，尽管这不会对每个人造成那么严重的结果，但防患于未然还是有必要的。
二、胸部问题
趴睡的另外一个坏处是你的胸腔被挤压着，然而这会使你降低呼吸的效率。由于你的身体无法获得足够的氧气，早上你便会感到疲倦与无力，会让你一整天难以恢复元气。此外由于胸部的软组织承受额外的压力，便会随时间慢慢出现充血、乳腺炎和囊肿等问题。
三、胃部问题
胃部在这个姿势下也会感到不适，胃部周围的器官也会随着时间慢慢不再正常运作。为了舒适而牺牲健康实在不是一个好主意。此外如果你在饱腹的状况下入睡。你还有可能会出现胃酸逆流、胃炎或是胃溃疡。
四、脸部皮肤问题
当你趴了一夜醒来照镜子的时候，床单上所有的折痕都会印在你的脸颊和额头上，当脸在枕头上压了一夜，皮肤下的血液循环就会变差，导致浮肿。你可能以为这是因为水肿，但伸展和压力会降低皮肤的弹性。这个问题也不仅只是在早晨短暂出现，所以长时间趴睡留下的折痕会慢慢变成永久性皱纹，尤其是在脸部和鼻子周围，颈部和胸部也会出现衰老的迹象。
五、颈部问题
脖子长时间固定在不自然的位置，在脖颈周围，由于活动受到限制，血管和神经末梢易受到束缚，这可能会导致无法弥补的伤害。更不用说你醒来的时候很可能会感到脖子僵硬而且酸痛，维持正确的姿势非常重要，所以无论你是什么睡姿，记得选择让脖子保持自然姿势的枕头。
六、关节问题
趴睡的情况下，可能会导致你的膝盖、手肘和脚部的关节以一种诡异的方式扭曲，造成紧张或疼痛。
七、脊椎问题
趴睡对脊椎来说不是很自然的姿势。由于他对背部中心施加过多的压力，就会导致隔天早上背部的僵硬和酸痛。长远而言脊椎周围的肌肉甚至可能变得更短。
八、心脏问题
如果某人的心脏有问题，趴睡也会对心脏造成额外的压力，导致心率过快和动脉血压升高等等。
趴睡好处：
一、婴儿
对于婴儿而言，这个姿势可以缓解抽筋问题。许多婴儿喜欢趴睡，原因是因为他们觉得更有安全感。此外婴儿绝对不可以将枕头垫在肚子底下趴着睡。但是大多数的儿科医生仍是建议，如果婴儿未满一岁，还是最好仰卧或是侧卧。
二、肾部疾病人群
患有肾部疾病的人往往也会觉得趴睡比较舒服。由于趴睡的时候不会压到肾脏。所以它们便可以自然地排气和运行。
三、久坐伏案人群
有时候，当你的背部或肩膀因为长时间坐在电脑前的不良姿势而感到疲劳的时候，趴睡也是有益的。但只要趴一会儿休息一下就够了。
改变睡姿
但是如果你不习惯于其他姿势入睡，又该怎么改掉这个习惯呢？最有效的方法是在你的睡衣前面缝一个法卷或是几个塑胶球，那可以是软的却又硬的，足以让你在趴着的时候感到不舒服，让你不得不翻身、仰卧或侧卧。如果你不想要在睡衣上缝任何的东西，你也可以在四或五颗球上各打出两个洞。用绳子串在一起，然后系在腰上，你可能需要一段时间来适应，但这绝对值得的。
那么该如何选择最适合自己身体的睡姿呢？
一、仰卧睡姿
如果你脊椎有问题，仰睡的时候将脚放在枕头上是最好的，这也是最佳的美容睡姿，皱纹会少一点，而且你的脸也不会那么浮肿。但对于会打呼的人来说变得更严重了，你甚至会感到呼吸急促。
二、左侧卧睡姿
而向左侧卧则可以减轻反胃的症状，你会觉得没有那么恶心，也不会那么的不舒服了。然而这种睡姿可能不适合一般睡眠有问题的人。科学家发现，当人以向左侧卧的姿势入睡的时候，会做更多的噩梦。
三、蜷缩式睡姿
胚胎是膝盖向胸部缩，头部向膝盖卷曲，这有利于呼吸和脊椎的灵活性，但却又同时对颈部有害。这样的睡姿会造成颈部弯曲异常。
四、右侧卧睡姿
向右侧卧对血压有好处，还能降低罹患阿兹海默症的风险。但是孕妇在怀孕第三期的时候，则是严格禁止向右侧睡的，因为这会导致胎儿的发育问题。
所以了解自己身体才能找出最适当的睡姿。但是如果你有特殊的健康问题，还是要请你咨询你的医生，他会给你最好的睡眠建议。事实上，对大多数人来说，晚上睡觉时改变睡姿，时而仰卧、时而侧卧，对身体才是好的。
女人趴着睡觉有什么坏处
发布时间：2020-05-20 1167人阅读
趴着睡觉很多人的入睡的习惯性，在诸多平时睡姿中包含侧睡、平卧、侧卧，在其中对人体最不太好的就是趴着睡觉，它影响的不仅是门牙的生长发育，另外还会继续由于嘴与鼻遭受被压迫造成吸气遇阻造成氧气不足等问题。
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而女生青春期爬着入睡更关键的是会影响到乳房的生长发育，造成乳房长大了受影响，另外也会造成乳房遭受被压迫而形变两侧等问题。
女孩趴着睡觉对人体生长发育拥有不太好的影响，趴着睡觉不但会影响到门牙生长发育，造成磨牙病症，还会继续防碍吸气，造成氧气不足，尤其是女孩在青春发育期全过程中，胸部也会慢慢的生长发育，趴着睡觉也是会造成女孩胸部发育欠佳，或是胸偏重两侧等问题，女孩喜欢趴着睡，有时候是喜爱怀中丰富的觉得，何不侧卧，随后将褥子叠成成桶紧抱就可以，还可以买台大绒毛玩具放到周围，想趴着睡觉比不上抱报小玩具，假如入眠前是躺着的，那麼入眠时要有目的的调节睡觉姿势改成侧卧或是仰睡。
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躺着睡觉姿势使人体弯折度提升，造成吸气不顺畅，身体co2供应当然会不充裕，被压迫胸部的姿态还会继续引起各种各样病症。
最先，百人到熟睡以后，全身代谢率缓减，特异性免疫作用亦随着降低，造成机体抵抗能力减少。全身皮肤毛孔都处在伸开情况，如果不注意保暖，醒来时后，通常会出現度鼻塞、头昏等病症。
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次之，趴着睡觉有时候还会继续造成人体各位置出現不适感。如头部长期枕在胳膊处时，胳膊的血液循环系统遇阻，神经传导受影响知，非常容易出現手臂麻木、酸痛等病症。并且通常醒后会出現临时道性的视力下降，这是由于趴着睡觉时被压迫来到目光，导致眼压过高。
长期性这般，会使目光涨大、眼轴增长。除此之外，躺着睡眠质量不可以使身内体获得完全释放压力，人体的一些肌肉群、皮脂腺、皮肤会仍处在过度紧张，造成睡完觉后不但沒有精力充沛的觉得，反过来可能会觉得更为疲倦。因而，假如趴着睡觉出現了不适感，那麼就应当注容意.
侧睡的危害有多大？快告别这些错误睡眠姿势，早知道早受益
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2021-07-05 17:34窦焕新，皮肤科 主治医师 淄博市职业病防治院,优质健康领域创作者
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“医生，我最近晚上总感觉左侧的手臂和手麻，是我睡觉压么？我平时比较喜欢侧着睡，我有肩周炎，会不会是肩周炎犯了呢？但是我感觉手麻以后翻个身就缓解了。”
42岁的孙女士是社区工作人员，平时工作比较清闲，生活中也没什么事情，闲下来总是喜欢打打乒乓球，但是随着年龄的增大，孙女士右肩患上了肩周炎，但是最近苏女士总感觉睡觉的时候左侧手臂和手麻，一开始以为是肩周炎引起的，后来发现翻身后缓解，就到医院来检查一下是不是肩周炎的问题。
“孙女士，您的情况并不是肩周炎引起的，根据检查结果来看，您的肩周炎确实挺严重的，但是您手臂麻这个症状并不是肩周炎的原因，应该是您平时侧睡压迫的时间过长导致的，你回去之后注意不要侧睡观察看看。”
当我们回到家中，卸下一身疲劳，往往最想做的一件事就是躺在床上美美的睡上一觉，睡眠是我们每天必不可少的一件事情，睡眠可以帮助我们消除一天的疲劳，让身体得到休息，也是我们身体最为放松的状态，那么你的睡姿是健康的么，睡姿会对睡眠产生很大的影响，不良的睡姿也会引起健康隐患，生活中我们会采取哪些睡姿？侧睡的危害有多大？快告别这些错误睡眠姿势，早知道早受益，让我们一起来了解一下吧。
常用的睡姿有哪些？
1. 仰卧位
生活中我们比较常用的睡姿就是仰卧位，仰卧位也是对我们身体最好的姿势，仰卧位可以保持脊柱在正常的功能位，而且仰卧位不会压迫身体各项器官，可以让身体得到充分的休息，但是需要注意的是仰卧位的枕头不要过高，否则容易引起颈椎病，患有腰脱的患者一定要仰卧位卧于硬板床上，有利于缓解病情。
2. 俯卧位
俯卧位也是很多人钟爱的姿势，俯卧位比较常见，身体器官，造成压迫，也会影响脊柱腰椎的正常位置，而且俯卧位通常需要头偏向一侧才能正常呼吸，很容易会导致颈椎病，或者落枕的情况发生。
3. 右侧卧位
右侧卧位是较受推崇的一个睡姿，右侧卧位不会压迫到身体器官，还可以保证良好的呼吸状态，但是要注意不要长时间的采取右侧卧位，很容易因为压迫肢体而造成短暂的供血不足，影响血液的流通，从而出现上文中孙女士那样的症状，引发肢体麻木的症状。我们可以注意交换体位来缓解压迫单侧肢体的情况。
4. 左侧卧位
左侧卧位是最不推崇的一个睡姿，因为左侧卧位会压迫心脏，从而影响全身的血液供应，而且左侧卧位会使心脏处于身体相对较低的位置，会加重心脏负担，尤其是对有心脏疾病的患者来说，不可以采取左侧卧位的睡姿。
侧睡的危害有多大？
上文中提到了左侧和右侧卧位，这两种都属于侧卧位，那么侧卧位的睡姿会给身体带来伤害么？侧睡的危害有多大呢？
1. 右侧卧位——孕妇
上文中提到右侧卧位是比较推荐的卧位，但是侧卧位对一些情况来说是有很大危害的。首先孕妇是不能右侧卧位的，孕妇侧睡会导致子宫压迫右旋压迫输尿管，很容易导致输尿管扩张，严重甚至会出现肾积水，急性肾炎等疾病的发生，其次右侧卧位对于患有食管反流的患者危害也是非常大的，患有食管反流的患者右侧卧位会加重病情。
2. 左侧卧位——心脏病、消化道疾病
左侧卧位会让心脏处于低垂的位置，从而加重心脏负担，因此不建议大家选择左侧卧位，尤其是患有心脏疾病的人群，左侧卧位还会导致一些消化道方面疾病病情加重，比如慢性胃炎，胃溃疡等。
告别错误睡姿
1. 趴着睡
趴着睡是一定要避免的睡姿，趴着睡会压迫胸腔，心脏，会造成胸闷的现象，甚至影响呼吸状态，趴着睡还会影响面部的发育，造成脸部的不对称，还会影响消化系统的健康，因此趴着睡觉是百害而无一利的。
2. 蜷身睡
蜷身睡会使腰椎处于一个紧绷的状态，不利于腰椎的休息，从而导致腰背疼痛，而且蜷身睡并不是最佳的放松状态，还会影响休息，因此我们要对蜷身睡说No。
3. 蒙头睡
蒙头睡会减少空气的流通，从而影响呼吸，很容易导致缺氧的情况发生，长时间的缺氧会导致脑供血不足，还会造成心肌缺血的情况，而且会对记忆力产生影响，因此我们要告别蒙头睡。
吃饭，睡觉都是我们日常生活中的最基础，也是最重要的事情，不吃饭我们就没办法提供机体日常所需的能量，不睡觉我们无法有足够的精神支撑日常活动，因此睡眠对我们来说是非常重要的，睡前的一些小习惯可以改善我们的睡眠质量，让身体更加的放松，以下两点养生睡前好习惯，大家一起来了解一下。
养生睡前好习惯
1. 睡前热水泡脚
睡前热水泡脚有利于加速血液循环，加速新陈代谢，会对睡眠有一定的帮助，而且睡前热水泡脚还有缓解疲劳的功效，这样能睡的更香，但是高血压患者一定要注意不要用太热的水泡脚，以免引起血压增高的情况发生。
2. 喝一杯温热的牛奶
牛奶中含有促进睡眠的成分，睡前喝一杯温热的牛奶可以让我们睡的更安稳，而且牛奶有很高的营养成分，对我们身体是非常有好处的，但是要记得在睡前一小时喝哦，不要在临睡前喝牛奶以免加重胃肠的负担。
人的一生中，睡眠的时间大概占三分之一，睡眠质量好坏对人体健康来说是至关重要的，因此睡眠对于我们人体来说是非常重要的，正确的睡姿也是良好睡眠的基础，我们要根据自身的情况选择最正确的睡眠姿势。
另外我们在睡前尽量不要玩手机，因为睡前玩手机会使人体更加兴奋而不利于入睡，而且还会对眼睛造成一定的伤害，睡前我们可以看一些书，或者听一些有助睡眠的音乐，可以让身心更加的放松。睡的好身体才更好，所以我们要告别错误睡眠姿势，健康的进入梦乡。
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趴着睡有什么坏处?？
病情分析： 你好，这种睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说，危害更大。 首先，长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。 另外，阴囊是男人“小冰箱”。它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响
意见建议：原则是不压迫内脏器官，有利于休息。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏（左侧位会压迫心脏），对身体最好
指导意见：你好，引起腰椎间盘突出一般比较常见的原因有累积性劳损，不良体位，外伤等因素，你这个情况建议避免劳累和外伤，矫正不良体位，局部可以通过应用活血止痛药物，按摩，理疗等方法缓解症状，你说的睡觉方式并不会对腰椎间盘突出有帮助，平时要注意平卧硬板床可以减少椎间盘承受的压力，加强腰背部的保护，不要做弯腰又用力的动作，平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。希望我的回答能够帮助到您，请您对我的回复进行评价，谢谢！
指导意见：您好！长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。另外，阴囊是男人“小冰箱”。它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。祝您身体健康！
以上是对“趴着睡有什么坏处?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析： 长期趴着睡会压迫阴囊,刺激阴茎,容易造成频繁遗精.频繁遗精会导致头晕,背痛,疲乏无力,注意力不集中,严重的话还会影响正常工作和生活.年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感,更不要采取这种睡姿.还有,频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情.
意见建议：一般来说,原则是不压迫内脏器官,有利于休息.我建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿,这样既不压迫精囊,也不压迫心脏（左侧位会压迫心脏）,对身体最好.
问题分析：您好，正常情况下睡觉可以选择仰卧位或是左右两侧的侧卧位，这样比较符合人体的生理构造。趴着睡觉一般的是不可取的，这样容易对于健康不利。
意见建议：首先趴着睡觉会压迫心脏、肺脏以及腹腔内的脏器，从而导致呼吸、循环和消化吸收功能受到影响；另外您正处于青春期，趴着睡觉对于乳腺的生长发育也会造成不好的影响。
以上是对“趴着睡有什么坏处?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析： 睡觉的姿势有仰睡，侧身睡，俯睡。趴着睡即俯睡会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织。另外，再者,趴着睡使呼吸不畅，易产生脑部供氧不足，同时压迫心脏及腹部脏器，不利血液循环
意见建议：睡眠的质量，对人的身体健康至关重要。建议尽量采取侧卧姿势或仰卧。
病情分析：您好：考虑你所说的情况晚上睡觉，长期习惯趴着睡，趴着睡的姿势肯定不好的。这样子的话，会影响你的心肺功能。建议还是左侧卧位为最佳。
意见建议：建议您以后尽量不要再趴着睡了，另外多吃水果和蔬菜，避免熬夜上火，祝您健康！
以上是对“趴着睡有什么坏处?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析： 你好 采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。
意见建议：缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
问题分析：你好，你的情况不必担心，但是建议是不要趴着睡觉的，其对你的胸骨等等或者是心脏是可能影响的
意见建议：建议是右侧卧位睡觉的，其对心脏的负担最小，其对身体是有好处的，平时注意就可以了的
病情分析： 自诉休息的时候俯卧位休息，正常而言，最好仰卧位。
意见建议：像你诉说的情况，如果是俯卧位，相对于呼吸功能，心脏功能都有抑制，所以能更正仰卧位休息最好，建议你结合实际情况考虑。
病情分析： 经常趴着睡对身体不好，因为这样会通过体重挤压心肺，影响心肺功能，造成机体组织血氧相对不足，组织、器官修复不良
意见建议：右侧卧位或仰卧位比较好，孕妇左侧卧位
病情分析： 你好：考虑你的情况趴着睡觉将阴茎压着是不健康的。
意见建议：建议你保持良好心态，少吃注意休息与营养的搭配。少吃辛辣生冷食物。祝开心快乐！
病情分析： 你好，经常趴着睡是属于个人的生活习惯，但是趴着睡是不是很好的体位，主要是影响呼吸。
意见建议：最好是选择平躺卧睡，这样对呼吸更好。
以上是对“趴着睡有什么坏处?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析： 这样是很不好的，尤其是现在处于发育阶段，如果经常趴起会影响你的乳腺的发育
意见建议：最好还是平齐或者侧身睡比较好
病情分析： 趴着睡压迫心脏和肺部，还会影响骨骼发育，会限制胸部的发育
意见建议：最好能纠正，最好的姿势是侧卧，右侧卧位
以上是对“趴着睡有什么坏处?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好,俯卧位的睡眠方式容易压迫内脏、使呼吸不畅.
意见建议：建议最好采取仰卧位或右侧卧位睡姿，对身体最好。
指导意见：你好，根据你说的情况我认为，您的病情，比较严重，应该考虑手术治疗。躺着，比趴着，对腰椎要好
指导意见：你好，平躺睡一般不会加重病情，趴着睡有可能使突出的椎间盘回缩，但不建议这样，因为会影响呼吸
您好，这只是一种睡觉的习惯而已，并不会产生什么危害的。
以上是对“趴着睡有什么坏处?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
趴着睡不会改变间盘位置|#|平躺需要腰部垫枕头可以保护
